Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Ролл с индейкой содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,5г жиров, 31,8г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой
Пищевая ценность Ролл с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья с семенами | 60г | 291,7 ккал | 10г | 6,7г | 46,7г |
| Ветчина из индейки или курицы | 50г | 110 ккал | 20г | 2г | 2г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 2,5г |
| Помидор | 30г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Огурец | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0г | 3,2г |
| Творожный сыр или легкий майонез | 10г | 250 ккал | 2г | 25г | 3г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой
Как Ролл с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 268 ккал | 13% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 7,5г | 12% |
| Углеводы | 31,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой
Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Полная порция Ролл с индейкой содержит примерно 268 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 137,4 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой для похудения?
Ролл с индейкой имеет низкую калорийность — 137,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с индейкой?
Порция Ролл с индейкой содержит около 17г белка при общем весе порции 195г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | +90 kcal, меньше белка |
| Ролл с ветчиной | 115г | 199.0 | 10,2г | -69 kcal, меньше белка |
| Бутерброды из тортильи | 285г | 480.0 | 22,8г | +212 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яйцом | 230г | 431.0 | 20,3г | +163 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 280г | 437.0 | 26,2г | +169 kcal, больше белка |