Сколько калорий в Ролл с ветчиной?
Ролл с ветчиной содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,3г жиров, 23г углеводов и 10,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с ветчиной
Пищевая ценность Ролл с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 40г | 285 ккал | 7,5г | 4,5г | 53г |
| Ветчина из индейки или свинины | 30г | 160 ккал | 20г | 8г | 1,7г |
| Творожный сыр | 15г | 220 ккал | 6г | 20,7г | 3,3г |
| Свежий огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Листовой салат | 10г | 10 ккал | 1г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Ролл с ветчиной
Как Ролл с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 199 ккал | 10% |
| Белки | 10,2г | 20% |
| Жиры | 7,3г | 11% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с ветчиной
Сколько калорий в Ролл с ветчиной?
Полная порция Ролл с ветчиной содержит примерно 199 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 173 ккал.
Подходит ли Ролл с ветчиной для похудения?
Ролл с ветчиной имеет умеренную калорийность — 173 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с ветчиной?
Порция Ролл с ветчиной содержит около 10,2г белка при общем весе порции 115г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с ветчиной?
Проще всего отслеживать Ролл с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | +159 kcal, больше белка |
| Бутерброды из тортильи | 285г | 480.0 | 22,8г | +281 kcal, больше белка |
| Ролл с индейкой | 195г | 268.0 | 17г | +69 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яйцом | 230г | 431.0 | 20,3г | +232 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 280г | 437.0 | 26,2г | +238 kcal, больше белка |