Сколько калорий в Творог?
Творог содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 12г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог
Пищевая ценность Творог на 100 грамм
Что входит в состав Творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 152г | 121,1 ккал | 15,8г | 5,3г | 3,3г |
| Маракуйя | 30г | 96,7 ккал | 3,3г | 0г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Творог
Как Творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 25г | 50% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог
Сколько калорий в Творог?
Полная порция Творог содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 182г. На 100 грамм это составляет 117 ккал.
Подходит ли Творог для похудения?
Творог имеет низкую калорийность — 117 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог?
Порция Творог содержит около 25г белка при общем весе порции 182г. Это 13,7г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог?
Проще всего отслеживать Творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог | 200г | 202.0 | 32г | -11 kcal, больше белка |
| Творог | 150г | 165.0 | 19,5г | -48 kcal, меньше белка |
| Творог 5% | 100г | 121.0 | 16г | -92 kcal, меньше белка |
| Творог с глазированными сырками | 300г | 234.0 | 36г | +21 kcal, больше белка |
| Творог 5% | 170г | 206.0 | 16г | -7 kcal, меньше белка |