Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,4г жиров, 12,2г углеводов и 5,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 60г | 25 ккал | 2,5г | 0,7г | 3,7г |
| Радичио | 50г | 24 ккал | 1,4г | 0,2г | 4,4г |
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Кедровые орехи | 10г | 670 ккал | 14г | 68г | 13г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 260 ккал | 13% |
| Белки | 5,1г | 10% |
| Жиры | 23,4г | 36% |
| Углеводы | 12,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 260 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 104 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 104 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 5,1г белка при общем весе порции 250г. Это 2г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с креветками | 280г | 328.0 | 23,6г | +68 kcal, больше белка |
| Салат с морепродуктами | 295г | 345.0 | 33,2г | +85 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и моцареллой | 370г | 566.0 | 19,7г | +306 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо | 125г | 155.0 | 1,8г | -105 kcal, меньше белка |
| Овощной салат со шпинатом | 260г | 245.0 | 5,2г | -15 kcal, больше белка |