Сколько калорий в Греческий салат с яйцом?
Греческий салат с яйцом содержит 202 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 4,9г углеводов и 9,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий салат с яйцом
Пищевая ценность Греческий салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Греческий салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное куриное яйцо | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Сыр фета | 20г | 265 ккал | 14г | 24г | 0,5г |
| Маслины | 15г | 113,3 ккал | 0,7г | 10,7г | 6г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Греческий салат с яйцом
Как Греческий салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 202 ккал | 10% |
| Белки | 9,9г | 20% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 4,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий салат с яйцом
Сколько калорий в Греческий салат с яйцом?
Полная порция Греческий салат с яйцом содержит примерно 202 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 118,8 ккал.
Подходит ли Греческий салат с яйцом для похудения?
Греческий салат с яйцом имеет низкую калорийность — 118,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий салат с яйцом?
Порция Греческий салат с яйцом содержит около 9,9г белка при общем весе порции 170г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Греческий салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с яйцом | 275г | 339.0 | 16,4г | +137 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцом | 365г | 360.0 | 15,5г | +158 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 307г | 158.0 | 8,4г | -44 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с лапшой | 745г | 861.0 | 48,4г | +659 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 150г | 144.1 | 4,6г | -57 kcal, меньше белка |