Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 30,1г углеводов и 15,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 180г | 94,4 ккал | 2,8г | 3,3г | 13,3г |
| Вареное яйцо | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,9г |
| Свежие овощи (огурец, помидор, салат) | 110г | 22,7 ккал | 0,9г | 0,2г | 4,5г |
| Сыр фета | 15г | 266,7 ккал | 16,7г | 22г | 4г |
| Растительное масло | 5г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 15,5г | 31% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 30,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 98,6 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 98,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 15,5г белка при общем весе порции 365г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 307г | 158.0 | 8,4г | -202 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с яйцом | 170г | 202.0 | 9,9г | -158 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 255г | 297.0 | 15,2г | -63 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами | 375г | 415.0 | 22,5г | +55 kcal, больше белка |
| Овощной салат с яйцом | 275г | 339.0 | 16,4г | -21 kcal, больше белка |