Сколько калорий в Салат из рукколы и авокадо?
Салат из рукколы и авокадо содержит 182,2 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 8,7г углеводов и 2,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат из рукколы и авокадо
Пищевая ценность Салат из рукколы и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Салат из рукколы и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,6г | 0,7г | 3,7г |
| Авокадо | 80г | 160 ккал | 2г | 15г | 9г |
| Оливковое масло | 5г | 884 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат из рукколы и авокадо
Как Салат из рукколы и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 182,2 ккал | 9% |
| Белки | 2,6г | 5% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 8,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из рукколы и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат из рукколы и авокадо
Сколько калорий в Салат из рукколы и авокадо?
Полная порция Салат из рукколы и авокадо содержит примерно 182,2 ккал. Общий вес порции составляет около 127г. На 100 грамм это составляет 143,5 ккал.
Подходит ли Салат из рукколы и авокадо для похудения?
Салат из рукколы и авокадо имеет низкую калорийность — 143,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат из рукколы и авокадо?
Порция Салат из рукколы и авокадо содержит около 2,6г белка при общем весе порции 127г. Это 2,1г белка на 100г, что покрывает примерно 5% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат из рукколы и авокадо?
Проще всего отслеживать Салат из рукколы и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат из рукколы и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с рукколой и авокадо | 137г | 211.7 | 2,8г | +29 kcal, больше белка |
| Ломтики авокадо | 48г | 91.0 | 0,9г | -91 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 125г | 153.0 | 1,8г | -29 kcal, меньше белка |
| Лосось с авокадо | 137г | 315.0 | 29г | +132 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и авокадо | 200г | 210.0 | 15г | +27 kcal, больше белка |