Сколько калорий в Салат с рукколой и авокадо?
Салат с рукколой и авокадо содержит 211,7 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 9,1г углеводов и 2,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой и авокадо
Пищевая ценность Салат с рукколой и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30г | 25 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Авокадо | 100г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Оливковое масло | 5г | 884 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой и авокадо
Как Салат с рукколой и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 211,7 ккал | 11% |
| Белки | 2,8г | 6% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 9,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой и авокадо
Сколько калорий в Салат с рукколой и авокадо?
Полная порция Салат с рукколой и авокадо содержит примерно 211,7 ккал. Общий вес порции составляет около 137г. На 100 грамм это составляет 154,5 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой и авокадо для похудения?
Салат с рукколой и авокадо имеет умеренную калорийность — 154,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с рукколой и авокадо?
Порция Салат с рукколой и авокадо содержит около 2,8г белка при общем весе порции 137г. Это 2г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой и авокадо?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из рукколы и авокадо | 127г | 182.2 | 2,6г | -29 kcal, меньше белка |
| Ломтики авокадо | 48г | 91.0 | 0,9г | -120 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 125г | 153.0 | 1,8г | -58 kcal, меньше белка |
| Лосось с авокадо | 137г | 315.0 | 29г | +103 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и авокадо | 200г | 210.0 | 15г | -1 kcal, больше белка |