Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Салат с тунцом и фасолью содержит 167 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 12,4г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и фасолью
Пищевая ценность Салат с тунцом и фасолью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и фасолью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Айсберг салат | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2г |
| Огурец свежий | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Белая консервированная фасоль | 50г | 110 ккал | 8г | 0,4г | 17г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 100 ккал | 22,5г | 1г | 0г |
| Сметана 15% | 35г | 160 ккал | 2,9г | 14,9г | 3,4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и фасолью
Как Салат с тунцом и фасолью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 167 ккал | 8% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 12,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и фасолью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и фасолью
Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Полная порция Салат с тунцом и фасолью содержит примерно 167 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 71,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и фасолью для похудения?
Салат с тунцом и фасолью имеет низкую калорийность — 71,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и фасолью?
Порция Салат с тунцом и фасолью содержит около 14,9г белка при общем весе порции 235г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и фасолью?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и фасолью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 120г | 89.0 | 2,4г | -78 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 226г | 237.0 | 20,6г | +70 kcal, больше белка |
| Салат с семечками | 65г | 65.0 | 3г | -102 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 235г | 186.0 | 15г | +19 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 340г | 366.0 | 28г | +199 kcal, больше белка |