Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Салат с тунцом и фасолью содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 26г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и фасолью
Пищевая ценность Салат с тунцом и фасолью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и фасолью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая консервированная фасоль | 82г | 189 ккал | 7,3г | 0г | 19,5г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 68г | 98,5 ккал | 23,5г | 1,5г | 0г |
| Огурец свежий | 68г | 16,2 ккал | 1,5г | 0г | 2,9г |
| Кукуруза консервированная | 41г | 85,4 ккал | 2,4г | 2,4г | 14,6г |
| Яйцо вареное | 34г | 155,9 ккал | 11,8г | 11,8г | 0г |
| Сметана или греческий йогурт | 20г | 205 ккал | 5г | 15г | 5г |
| Листья салата (айсберг) | 27г | 14,8 ккал | 0г | 0г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и фасолью
Как Салат с тунцом и фасолью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 366 ккал | 18% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 26г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и фасолью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и фасолью
Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Полная порция Салат с тунцом и фасолью содержит примерно 366 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 107,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и фасолью для похудения?
Салат с тунцом и фасолью имеет низкую калорийность — 107,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и фасолью?
Порция Салат с тунцом и фасолью содержит около 28г белка при общем весе порции 340г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и фасолью?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и фасолью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 245г | 287.0 | 29,3г | -79 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 221.0 | 24г | -145 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 260г | 293.0 | 29,3г | -73 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | -143 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 259.0 | 23,6г | -107 kcal, меньше белка |