Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,1г жиров, 39,6г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гранат (зерна) | 30г | 50 ккал | 0,7г | 0,3г | 11,7г |
| Сахарозаменитель | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Овсяная каша на воде | 200г | 71 ккал | 2,5г | 1,2г | 12,5г |
| Вареные куриные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 352 ккал | 18% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 13,1г | 20% |
| Углеводы | 39,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 352 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 103,5 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 103,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 17,8г белка при общем весе порции 340г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами | 280г | 302.0 | 17,9г | -50 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами и яйца | 315г | 292.0 | 16,6г | -60 kcal, меньше белка |
| Овсянка и яйца | 355г | 405.0 | 21,6г | +53 kcal, больше белка |
| Овсянка и яйца | 330г | 310.0 | 17,8г | -42 kcal, столько же белка |
| Овсянка с яйцами | 280г | 305.0 | 17,3г | -47 kcal, меньше белка |