Сколько калорий в Омлет с лососем и авокадо?
Омлет с лососем и авокадо содержит 576 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 42,6г жиров, 20,4г углеводов и 31,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем и авокадо
Пищевая ценность Омлет с лососем и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 30г | 2,5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Овощной салат (листья, огурец, томат, перец) | 120г | 20,8 ккал | 1г | 0,2г | 4,2г |
| Смесь семян (лен, кунжут) | 5г | 560 ккал | 20г | 50г | 20г |
| Растительное масло (заправка) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Рисовый хлебец | 10г | 380 ккал | 8г | 3г | 80г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 8г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем и авокадо
Как Омлет с лососем и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 576 ккал | 29% |
| Белки | 31,2г | 62% |
| Жиры | 42,6г | 66% |
| Углеводы | 20,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем и авокадо
Сколько калорий в Омлет с лососем и авокадо?
Полная порция Омлет с лососем и авокадо содержит примерно 576 ккал. Общий вес порции составляет около 388г. На 100 грамм это составляет 148,5 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем и авокадо для похудения?
Омлет с лососем и авокадо имеет низкую калорийность — 148,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с лососем и авокадо?
Порция Омлет с лососем и авокадо содержит около 31,2г белка при общем весе порции 388г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем и авокадо?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом и лососем | 360г | 529.0 | 28г | -47 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и лососем | 370г | 500.0 | 28,7г | -76 kcal, меньше белка |
| Тосты с лососем, яйцо и салат | 335г | 570.0 | 27,1г | -6 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 377г | 579.0 | 32,2г | +3 kcal, больше белка |
| Шакшука с лососем | 340г | 548.0 | 28,6г | -28 kcal, меньше белка |