Сколько калорий в Тортилья с ветчиной?
Тортилья с ветчиной содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,1г жиров, 32г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с ветчиной
Пищевая ценность Тортилья с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 300 ккал | 8,3г | 8,3г | 46,7г |
| Ветчина из индейки | 50г | 100 ккал | 14г | 4г | 2г |
| Тертый сыр (моцарелла/чеддер) | 30г | 350 ккал | 23,3г | 26,7г | 3,3г |
| Свежий шпинат и салат | 40г | 15 ккал | 2г | 0,3г | 2,5г |
| Соус йогуртный | 15г | 120 ккал | 6,7г | 6,7г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Тортилья с ветчиной
Как Тортилья с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 359 ккал | 18% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 16,1г | 25% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с ветчиной
Сколько калорий в Тортилья с ветчиной?
Полная порция Тортилья с ветчиной содержит примерно 359 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 184,1 ккал.
Подходит ли Тортилья с ветчиной для похудения?
Тортилья с ветчиной имеет умеренную калорийность — 184,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной?
Порция Тортилья с ветчиной содержит около 20,8г белка при общем весе порции 195г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с ветчиной?
Проще всего отслеживать Тортилья с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с ветчиной | 230г | 464.0 | 24,2г | +105 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 156г | 358.0 | 20г | -1 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 156г | 358.0 | 20г | -1 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 156г | 358.0 | 20г | -1 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 156г | 358.0 | 20г | -1 kcal, меньше белка |