Сколько калорий в Бутерброд со шпротами?
Бутерброд со шпротами содержит 242,5 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,4г жиров, 18,9г углеводов и 10,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд со шпротами
Пищевая ценность Бутерброд со шпротами на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд со шпротами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бородинский хлеб | 45г | 208 ккал | 6,9г | 1,3г | 40,7г |
| Шпроты в масле | 40г | 363 ккал | 17,3г | 32г | 0г |
| Свежий огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 2,5г |
| Майонез | 5г | 716 ккал | 2г | 78г | 2г |
| Укроп | 2г | 35 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Бутерброд со шпротами
Как Бутерброд со шпротами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 242,5 ккал | 12% |
| Белки | 10,3г | 21% |
| Жиры | 13,4г | 21% |
| Углеводы | 18,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд со шпротами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд со шпротами
Сколько калорий в Бутерброд со шпротами?
Полная порция Бутерброд со шпротами содержит примерно 242,5 ккал. Общий вес порции составляет около 112г. На 100 грамм это составляет 216,5 ккал.
Подходит ли Бутерброд со шпротами для похудения?
Бутерброд со шпротами имеет умеренную калорийность — 216,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд со шпротами?
Порция Бутерброд со шпротами содержит около 10,3г белка при общем весе порции 112г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд со шпротами?
Проще всего отслеживать Бутерброд со шпротами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд со шпротами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с сыром и огурцом | 117г | 168.0 | 5,2г | -74 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и огурцом | 117г | 168.0 | 5,2г | -74 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с паштетом | 180г | 346.4 | 12,9г | +103 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сельдью | 127г | 253.0 | 14г | +10 kcal, больше белка |
| Лосось с овощами | 225г | 304.0 | 18,5г | +61 kcal, больше белка |