Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 35г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 300 ккал | 8,3г | 6,7г | 50г |
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Соус спайси/майонезный | 40г | 350 ккал | 2,5г | 35г | 5г |
| Свежие овощи (томаты, огурцы, салат) | 60г | 20 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 487 ккал | 24% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 35г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 487 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 187,3 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 187,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 20г белка при общем весе порции 260г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Багет с моцареллой | 108г | 200.0 | 8г | -287 kcal, меньше белка |
| Шаурма со свининой | 320г | 742.0 | 36,9г | +255 kcal, больше белка |
| Цезарь Ролл | 190г | 466.0 | 23,3г | -21 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 430г | 583.0 | 25,5г | +96 kcal, больше белка |
| Мини-бургер с курицей | 20г | 49.3 | 2,3г | -437 kcal, меньше белка |