Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 21г углеводов и 25,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные | 100г | 190 ккал | 13г | 15г | 1г |
| Хлебцы рисовые/кукурузные | 20г | 360 ккал | 8г | 2г | 78г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Ветчина из индейки | 30г | 133,3 ккал | 16,7г | 6,7г | 1,7г |
| Сыр твердый | 20г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Лист салата | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390 ккал | 20% |
| Белки | 25,6г | 51% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 390 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 141,8 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 141,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 25,6г белка при общем весе порции 275г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной и овощами | 320г | 320.0 | 27,3г | -70 kcal, больше белка |
| Сэндвич с яйцом и редисом | 360г | 512.0 | 36,1г | +122 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 110г | 175.0 | 10,9г | -215 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 180г | 249.0 | 18,5г | -141 kcal, меньше белка |
| Завтрак с безглютеновым хлебом | 360г | 517.0 | 31,6г | +127 kcal, больше белка |