Сколько калорий в Яичница с ветчиной и овощами?
Яичница с ветчиной и овощами содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,5г жиров, 13,8г углеводов и 27,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной и овощами
Пищевая ценность Яичница с ветчиной и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина из индейки/курицы | 40г | 110 ккал | 18г | 4г | 0г |
| Сыр твердый | 20г | 350 ккал | 26г | 26г | 0г |
| Хлебцы кукурузные | 10г | 360 ккал | 10г | 0г | 80г |
| Огурец свежий | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,1г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной и овощами
Как Яичница с ветчиной и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 27,3г | 55% |
| Жиры | 16,5г | 25% |
| Углеводы | 13,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной и овощами
Сколько калорий в Яичница с ветчиной и овощами?
Полная порция Яичница с ветчиной и овощами содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 100 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной и овощами для похудения?
Яичница с ветчиной и овощами имеет низкую калорийность — 100 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и овощами?
Порция Яичница с ветчиной и овощами содержит около 27,3г белка при общем весе порции 320г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 275г | 390.0 | 25,6г | +70 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 110г | 175.0 | 10,9г | -145 kcal, меньше белка |
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | +38 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с начинкой | 210г | 378.0 | 24,1г | +58 kcal, меньше белка |
| Ролл с ветчиной | 230г | 464.0 | 24,2г | +144 kcal, меньше белка |