Сколько калорий в Гречка с кефиром?
Гречка с кефиром содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,9г жиров, 45,3г углеводов и 15,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с кефиром
Пищевая ценность Гречка с кефиром на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с кефиром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (сухая) | 62г | 309,7 ккал | 12,6г | 2,3г | 56,9г |
| Кефир 1% | 250г | 37,2 ккал | 3г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в Гречка с кефиром
Как Гречка с кефиром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 285 ккал | 14% |
| Белки | 15,3г | 31% |
| Жиры | 3,9г | 6% |
| Углеводы | 45,3г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с кефиром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с кефиром
Сколько калорий в Гречка с кефиром?
Полная порция Гречка с кефиром содержит примерно 285 ккал. Общий вес порции составляет около 312г. На 100 грамм это составляет 91,3 ккал.
Подходит ли Гречка с кефиром для похудения?
Гречка с кефиром имеет низкую калорийность — 91,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с кефиром?
Порция Гречка с кефиром содержит около 15,3г белка при общем весе порции 312г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с кефиром?
Проще всего отслеживать Гречка с кефиром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с кефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 85г | 292.0 | 11г | +7 kcal, меньше белка |
| Гречка сухая | 50г | 170.0 | 6г | -115 kcal, меньше белка |
| Кефир 1% | 250г | 92.5 | 7,5г | -192 kcal, меньше белка |
| Кефир 1% | 200г | 74.0 | 6г | -211 kcal, меньше белка |
| Кефир 1% | 256г | 94.0 | 8г | -191 kcal, меньше белка |