Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Яичница из 2 яиц содержит 216,9 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,7г жиров, 0,8г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 2 яиц
Пищевая ценность Яичница из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 157 ккал | 12,7г | 11,6г | 0,7г |
| Масло сливочное | 5г | 884 ккал | 0,8г | 99г | 0,6г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 2 яиц
Как Яичница из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 216,9 ккал | 11% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 17,7г | 27% |
| Углеводы | 0,8г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 2 яиц
Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Полная порция Яичница из 2 яиц содержит примерно 216,9 ккал. Общий вес порции составляет около 116г. На 100 грамм это составляет 187 ккал.
Подходит ли Яичница из 2 яиц для похудения?
Яичница из 2 яиц имеет умеренную калорийность — 187 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 2 яиц?
Порция Яичница из 2 яиц содержит около 14г белка при общем весе порции 116г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 106г | 225.0 | 12,5г | +8 kcal, меньше белка |
| Яичница глазунья | 119г | 235.0 | 14г | +18 kcal, столько же белка |
| Глазунья из двух яиц | 106г | 199.9 | 12,6г | -17 kcal, меньше белка |
| Скрамбл | 108г | 205.0 | 13,1г | -11 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 101г | 143.0 | 12,6г | -73 kcal, меньше белка |