Сколько калорий в Гречка с овощами?
Гречка с овощами содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 30,8г углеводов и 42,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с овощами
Пищевая ценность Гречка с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка на воде | 200г | 68 ккал | 2,5г | 1г | 12г |
| Куриное филе в аерогриле | 100г | 165 ккал | 31г | 4г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 9г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Тёртый сыр | 20г | 400 ккал | 25г | 32,5г | 0,5г |
Откуда берутся калории в Гречка с овощами
Как Гречка с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 471 ккал | 24% |
| Белки | 42,5г | 85% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 30,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с овощами
Сколько калорий в Гречка с овощами?
Полная порция Гречка с овощами содержит примерно 471 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 109,5 ккал.
Подходит ли Гречка с овощами для похудения?
Гречка с овощами имеет низкую калорийность — 109,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с овощами?
Порция Гречка с овощами содержит около 42,5г белка при общем весе порции 430г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 85% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощи с сыром | 340г | 431.0 | 15г | -40 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с авокадо | 125г | 145.0 | 3,5г | -326 kcal, меньше белка |
| Булочка и авокадо | 250г | 388.0 | 13,6г | -83 kcal, меньше белка |
| Ролл с авокадо и яйцом | 365г | 575.0 | 23,1г | +104 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка | 180г | 103.0 | 2,1г | -368 kcal, меньше белка |