Сколько калорий в Омлет с овощами и салат?
Омлет с овощами и салат содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 13г углеводов и 12,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощами и салат
Пищевая ценность Омлет с овощами и салат на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощами и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 80г | 142,5 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,8г |
| Картофель отварной | 40г | 80 ккал | 2г | 0,3г | 17,5г |
| Овощи в омлете (морковь, лук) | 20г | 40 ккал | 1г | 0,5г | 8г |
| Масло подсолнечное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Помидор свежий | 35г | 17,1 ккал | 0,9г | 0,3г | 4г |
| Сметана 15% | 15г | 160 ккал | 2,7г | 15,3г | 3,3г |
| Зелень свежая | 6г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощами и салат
Как Омлет с овощами и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 239 ккал | 12% |
| Белки | 12,4г | 25% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощами и салат
Сколько калорий в Омлет с овощами и салат?
Полная порция Омлет с овощами и салат содержит примерно 239 ккал. Общий вес порции составляет около 251г. На 100 грамм это составляет 95,2 ккал.
Подходит ли Омлет с овощами и салат для похудения?
Омлет с овощами и салат имеет низкую калорийность — 95,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощами и салат?
Порция Омлет с овощами и салат содержит около 12,4г белка при общем весе порции 251г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощами и салат?
Проще всего отслеживать Омлет с овощами и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощами и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка с копченой курицей | 525г | 350.4 | 24г | +111 kcal, больше белка |
| Окрошка на квасе | 455г | 302.0 | 24,1г | +63 kcal, больше белка |
| Окрошка на квасе | 390г | 261.0 | 19,1г | +22 kcal, больше белка |
| Окрошка (полпорции) | 350г | 283.0 | 12г | +44 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 580г | 428.0 | 26,5г | +189 kcal, больше белка |