Сколько калорий в Салат с творогом и бутерброд с рыбой?
Салат с творогом и бутерброд с рыбой содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 23г углеводов и 26,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с творогом и бутерброд с рыбой
Пищевая ценность Салат с творогом и бутерброд с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с творогом и бутерброд с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 237,5 ккал | 8,8г | 3,5г | 40г |
| Слабосоленый лосось | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Творог 5% | 100г | 100 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Сладкий перец | 60г | 25 ккал | 1г | 0,2г | 5г |
| Листья салата | 50г | 14 ккал | 1,2г | 0,2г | 2г |
Откуда берутся калории в Салат с творогом и бутерброд с рыбой
Как Салат с творогом и бутерброд с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 277 ккал | 14% |
| Белки | 26,7г | 53% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с творогом и бутерброд с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с творогом и бутерброд с рыбой
Сколько калорий в Салат с творогом и бутерброд с рыбой?
Полная порция Салат с творогом и бутерброд с рыбой содержит примерно 277 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 98,9 ккал.
Подходит ли Салат с творогом и бутерброд с рыбой для похудения?
Салат с творогом и бутерброд с рыбой имеет низкую калорийность — 98,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с творогом и бутерброд с рыбой?
Порция Салат с творогом и бутерброд с рыбой содержит около 26,7г белка при общем весе порции 280г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с творогом и бутерброд с рыбой?
Проще всего отслеживать Салат с творогом и бутерброд с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с творогом и бутерброд с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой | 110г | 220.0 | 14г | -57 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 297.0 | 16,5г | +20 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 312.0 | 18,6г | +35 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 330.0 | 18г | +53 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с лососем | 190г | 423.0 | 18,4г | +146 kcal, меньше белка |