Сколько калорий в Семга с чечевицей?
Семга с чечевицей содержит 543 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 49г углеводов и 35,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с чечевицей
Пищевая ценность Семга с чечевицей на 100 грамм
Что входит в состав Семга с чечевицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 130г | 200,8 ккал | 20,8г | 13,1г | 0г |
| Птитим | 150г | 154 ккал | 5,3г | 0,7г | 32г |
| Томаты | 30г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,3г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Семга с чечевицей
Как Семга с чечевицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 543 ккал | 27% |
| Белки | 35,3г | 71% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 49г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с чечевицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с чечевицей
Сколько калорий в Семга с чечевицей?
Полная порция Семга с чечевицей содержит примерно 543 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 172,4 ккал.
Подходит ли Семга с чечевицей для похудения?
Семга с чечевицей имеет умеренную калорийность — 172,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга с чечевицей?
Порция Семга с чечевицей содержит около 35,3г белка при общем весе порции 315г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с чечевицей?
Проще всего отслеживать Семга с чечевицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с чечевицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Паста с лососем | 515г | 690.0 | 47,3г | +147 kcal, больше белка |
| Рыбный суп | 200г | 283.0 | 17г | -260 kcal, меньше белка |
| Паста с лососем | 200г | 401.0 | 20г | -142 kcal, меньше белка |
| Лосось с птитимом | 220г | 366.0 | 25г | -177 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось | 131г | 306.0 | 27,8г | -237 kcal, меньше белка |