Сколько калорий в Омлет с салатом?
Омлет с салатом содержит 190 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,3г жиров, 4г углеводов и 15,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с салатом
Пищевая ценность Омлет с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из одного яйца | 80г | 153,8 ккал | 11,3г | 12,5г | 1,3г |
| Пекинская капуста | 50г | 16 ккал | 1,2г | 0г | 3г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Тунец консервированный | 20г | 150 ккал | 26г | 5г | 0г |
| Сметана 15% | 15г | 160 ккал | 2,7г | 15,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Омлет с салатом
Как Омлет с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 190 ккал | 10% |
| Белки | 15,4г | 31% |
| Жиры | 13,3г | 20% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с салатом
Сколько калорий в Омлет с салатом?
Полная порция Омлет с салатом содержит примерно 190 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 97,4 ккал.
Подходит ли Омлет с салатом для похудения?
Омлет с салатом имеет низкую калорийность — 97,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с салатом?
Порция Омлет с салатом содержит около 15,4г белка при общем весе порции 195г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 320г | 175.0 | 24,3г | -15 kcal, больше белка |
| Свинина с салатом | 280г | 321.0 | 24,2г | +131 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 164.0 | 22,8г | -26 kcal, больше белка |
| Свинина с салатом | 330г | 458.0 | 29,2г | +268 kcal, больше белка |
| Салат с перловкой | 185г | 144.0 | 3,6г | -46 kcal, меньше белка |