Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 175 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,9г жиров, 6,7г углеводов и 24,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100г | 15 ккал | 1,2г | 0,2г | 2г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Яйцо всмятку | 50г | 142 ккал | 12,6г | 10г | 0,8г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| греческий йогурт | 20г | 65 ккал | 10г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 175 ккал | 9% |
| Белки | 24,3г | 49% |
| Жиры | 5,9г | 9% |
| Углеводы | 6,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 175 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 54,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 54,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 24,3г белка при общем весе порции 320г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с салатом | 195г | 190.0 | 15,4г | +15 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 164.0 | 22,8г | -11 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 300г | 283.0 | 36,4г | +108 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 240г | 134.0 | 27,4г | -41 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцами | 510г | 282.0 | 39,5г | +107 kcal, больше белка |