Сколько калорий в Салат с семгой?
Салат с семгой содержит 178 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,3г жиров, 8г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с семгой
Пищевая ценность Салат с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Слабосоленая семга | 30г | 186,7 ккал | 18,3г | 13,3г | 0г |
| Смесь семян (лен, кунжут, подсолнечник) | 15г | 533,3 ккал | 20г | 46,7г | 13,3г |
| Творожный сыр | 10г | 150 ккал | 10г | 10г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с семгой
Как Салат с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 178 ккал | 9% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 12,3г | 19% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с семгой
Сколько калорий в Салат с семгой?
Полная порция Салат с семгой содержит примерно 178 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 82,8 ккал.
Подходит ли Салат с семгой для похудения?
Салат с семгой имеет низкую калорийность — 82,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с семгой?
Порция Салат с семгой содержит около 11г белка при общем весе порции 215г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с семгой?
Проще всего отслеживать Салат с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с семгой | 220г | 324.0 | 19,9г | +146 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 180г | 316.0 | 14г | +138 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 220г | 445.0 | 23,9г | +267 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 190г | 380.0 | 18г | +202 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 287.0 | 17,8г | +109 kcal, больше белка |