Сколько калорий в Бутерброды с яйцом?
Бутерброды с яйцом содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,5г жиров, 36,5г углеводов и 23,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с яйцом
Пищевая ценность Бутерброды с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 70г | 257,1 ккал | 8,6г | 2,9г | 48,6г |
| Творожный сыр | 30г | 233,3 ккал | 10г | 20г | 3,3г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
| Огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28,3г | 0г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,9г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с яйцом
Как Бутерброды с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 23,9г | 48% |
| Жиры | 22,5г | 35% |
| Углеводы | 36,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с яйцом
Сколько калорий в Бутерброды с яйцом?
Полная порция Бутерброды с яйцом содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 202,3 ккал.
Подходит ли Бутерброды с яйцом для похудения?
Бутерброды с яйцом имеет умеренную калорийность — 202,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с яйцом?
Порция Бутерброды с яйцом содержит около 23,9г белка при общем весе порции 220г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды и яйцо | 200г | 405.0 | 21,6г | -40 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 287.0 | 17,8г | -158 kcal, меньше белка |
| Салат с семгой | 215г | 178.0 | 11г | -267 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 290г | 323.0 | 25,3г | -122 kcal, больше белка |
| Рис с яйцами | 520г | 680.0 | 11г | +235 kcal, меньше белка |