Сколько калорий в Бутерброды с семгой?
Бутерброды с семгой содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,5г жиров, 30г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с семгой
Пищевая ценность Бутерброды с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) | 60г | 250 ккал | 10г | 2,5г | 46,7г |
| Творожный сыр | 30г | 250 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Слабосоленая семга | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Микс зелени (руккола, мангольд) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0г | 5г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с семгой
Как Бутерброды с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 16,5г | 25% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с семгой
Сколько калорий в Бутерброды с семгой?
Полная порция Бутерброды с семгой содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 84,5 ккал.
Подходит ли Бутерброды с семгой для похудения?
Бутерброды с семгой имеет низкую калорийность — 84,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с семгой?
Порция Бутерброды с семгой содержит около 21г белка при общем весе порции 420г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброды с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с зеленью и кофе | 305г | 220.0 | 8г | -135 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с лососем | 425г | 384.0 | 30,4г | +29 kcal, больше белка |
| Драник с лососем | 40г | 105.0 | 4,3г | -250 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с овощами | 274г | 386.0 | 20,5г | +31 kcal, меньше белка |
| Ролл с лососем | 380г | 353.0 | 18,7г | -2 kcal, меньше белка |