Сколько калорий в Отварной картофель?
Отварной картофель содержит 203 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,8г жиров, 45,2г углеводов и 4,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Отварной картофель
Пищевая ценность Отварной картофель на 100 грамм
Что входит в состав Отварной картофель
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной в мундире | 220г | 86,8 ккал | 2г | 0,1г | 20г |
| Соус томатный со сметаной | 15г | 80 ккал | 2г | 4г | 8г |
Откуда берутся калории в Отварной картофель
Как Отварной картофель вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 203 ккал | 10% |
| Белки | 4,7г | 9% |
| Жиры | 0,8г | 1% |
| Углеводы | 45,2г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварной картофель
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Отварной картофель
Сколько калорий в Отварной картофель?
Полная порция Отварной картофель содержит примерно 203 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 86,4 ккал.
Подходит ли Отварной картофель для похудения?
Отварной картофель имеет низкую калорийность — 86,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Отварной картофель?
Порция Отварной картофель содержит около 4,7г белка при общем весе порции 235г. Это 2г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Отварной картофель?
Проще всего отслеживать Отварной картофель с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Отварной картофель сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Остатки еды | 25г | 27.0 | 0,5г | -176 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель | 215г | 335.0 | 4,3г | +132 kcal, меньше белка |
| Остатки картофеля | 161г | 140.0 | 2г | -63 kcal, меньше белка |
| Картофель с паприкой | 136г | 507.3 | 4,1г | +304 kcal, меньше белка |
| Тефтели с картофелем | 773г | 646.0 | 26г | +443 kcal, больше белка |