Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Салат с йогуртом содержит 74 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,4г жиров, 11г углеводов и 4,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с йогуртом
Пищевая ценность Салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Йогурт натуральный 2% | 50г | 60 ккал | 3г | 2г | 4г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5г | 40 ккал | 2г | 0,4г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат с йогуртом
Как Салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 74 ккал | 4% |
| Белки | 4,1г | 8% |
| Жиры | 1,4г | 2% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с йогуртом
Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Полная порция Салат с йогуртом содержит примерно 74 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 24,3 ккал.
Подходит ли Салат с йогуртом для похудения?
Салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 24,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с йогуртом?
Порция Салат с йогуртом содержит около 4,1г белка при общем весе порции 305г. Это 1,3г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 165г | 117.0 | 1,5г | +43 kcal, меньше белка |
| Творог с зеленью | 292г | 181.0 | 27,3г | +107 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 215г | 124.0 | 2г | +50 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с майонезом | 265г | 110.7 | 2,8г | +36 kcal, меньше белка |
| Салат овощной | 400г | 253.2 | 3,4г | +179 kcal, меньше белка |