Сколько калорий в Овощной салат с орехами?
Овощной салат с орехами содержит 204 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 9,5г углеводов и 4,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с орехами
Пищевая ценность Овощной салат с орехами на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с орехами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатных листьев | 60г | 15 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,8г |
| Помидоры черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Оливки зеленые | 20г | 150 ккал | 1г | 15г | 4г |
| Грецкий орех | 15г | 653,3 ккал | 15,3г | 65,3г | 14г |
| Болгарский перец | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с орехами
Как Овощной салат с орехами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 204 ккал | 10% |
| Белки | 4,3г | 9% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 9,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с орехами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с орехами
Сколько калорий в Овощной салат с орехами?
Полная порция Овощной салат с орехами содержит примерно 204 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 97,1 ккал.
Подходит ли Овощной салат с орехами для похудения?
Овощной салат с орехами имеет низкую калорийность — 97,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с орехами?
Порция Овощной салат с орехами содержит около 4,3г белка при общем весе порции 210г. Это 2г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с орехами?
Проще всего отслеживать Овощной салат с орехами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 150г | 72.0 | 1г | -132 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 220г | 247.0 | 14,9г | +43 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 126г | 118.0 | 4г | -86 kcal, меньше белка |
| Говядина с салатом | 307г | 406.0 | 30,4г | +202 kcal, больше белка |
| Салат с грибами и рыбой | 280г | 335.0 | 20,7г | +131 kcal, больше белка |