Сколько калорий в Гречка с белками?
Гречка с белками содержит 193 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,5г жиров, 21,6г углеводов и 15,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с белками
Пищевая ценность Гречка с белками на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с белками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 120г | 91,7 ккал | 3,3г | 0,8г | 17,5г |
| Яичный белок вареный (3 шт) | 75г | 50,7 ккал | 10,8г | 0,1г | 0,8г |
| Сыр твердый | 13г | 346,2 ккал | 26,2г | 26,2г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с белками
Как Гречка с белками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 193 ккал | 10% |
| Белки | 15,5г | 31% |
| Жиры | 4,5г | 7% |
| Углеводы | 21,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с белками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с белками
Сколько калорий в Гречка с белками?
Полная порция Гречка с белками содержит примерно 193 ккал. Общий вес порции составляет около 208г. На 100 грамм это составляет 92,8 ккал.
Подходит ли Гречка с белками для похудения?
Гречка с белками имеет низкую калорийность — 92,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с белками?
Порция Гречка с белками содержит около 15,5г белка при общем весе порции 208г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с белками?
Проще всего отслеживать Гречка с белками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с белками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и рикоттой | 235г | 268.5 | 17,5г | +75 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и сыром | 300г | 404.0 | 23,7г | +211 kcal, больше белка |
| Гречка со сливками и сыром | 330г | 120.0 | 7г | -73 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 250г | 284.0 | 34г | +91 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и сыром | 265г | 439.0 | 25,7г | +246 kcal, больше белка |