Сколько калорий в Яичница из двух яиц?
Яичница из двух яиц содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 0,7г углеводов и 12,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из двух яиц
Пищевая ценность Яичница из двух яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из двух яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо (2 шт) | 100г | 157 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Масло подсолнечное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из двух яиц
Как Яичница из двух яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 219 ккал | 11% |
| Белки | 12,7г | 25% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 0,7г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из двух яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из двух яиц
Сколько калорий в Яичница из двух яиц?
Полная порция Яичница из двух яиц содержит примерно 219 ккал. Общий вес порции составляет около 109г. На 100 грамм это составляет 200,9 ккал.
Подходит ли Яичница из двух яиц для похудения?
Яичница из двух яиц имеет умеренную калорийность — 200,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из двух яиц?
Порция Яичница из двух яиц содержит около 12,7г белка при общем весе порции 109г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из двух яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из двух яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из двух яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Глазунья | 105г | 199.0 | 12,6г | -20 kcal, меньше белка |
| Яичница из 2 яиц | 119г | 235.6 | 14,3г | +16 kcal, больше белка |
| Яичница из двух яиц | 106г | 199.2 | 12,6г | -19 kcal, меньше белка |
| Яичница глазунья | 95г | 170.0 | 11г | -49 kcal, меньше белка |
| Яичница или вареные яйца | 115г | 217.6 | 14г | -1 kcal, больше белка |