Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцом?
Завтрак с рыбой и яйцом содержит 270 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 20г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с рыбой и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с рыбой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с рыбой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное (2 шт) | 56г | 155,4 ккал | 12,5г | 10,7г | 1,8г |
| Хлеб ржаной | 20г | 255 ккал | 10г | 5г | 45г |
| Творожный сыр | 8г | 250 ккал | 12,5г | 25г | 0г |
| Семга слабосоленая | 22г | 204,5 ккал | 22,7г | 13,6г | 0г |
| Киви | 45г | 60 ккал | 2,2г | 0г | 13,3г |
| Огурец свежий | 28г | 14,3 ккал | 0г | 0г | 3,6г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 140г | 25,7 ккал | 1,4г | 1,4г | 2,1г |
Откуда берутся калории в Завтрак с рыбой и яйцом
Как Завтрак с рыбой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 270 ккал | 14% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рыбой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с рыбой и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцом?
Полная порция Завтрак с рыбой и яйцом содержит примерно 270 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 84,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с рыбой и яйцом для похудения?
Завтрак с рыбой и яйцом имеет низкую калорийность — 84,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с рыбой и яйцом?
Порция Завтрак с рыбой и яйцом содержит около 17г белка при общем весе порции 320г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с рыбой и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с рыбой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с рыбой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой и яйцо | 420г | 347.0 | 19,4г | +77 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 340г | 251.5 | 15,4г | -18 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и кофе | 350г | 215.0 | 14г | -55 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 535г | 357.0 | 18,5г | +87 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 505г | 389.0 | 28,4г | +119 kcal, больше белка |