Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 251,5 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,8г жиров, 7,9г углеводов и 15,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50г | 220 ккал | 13г | 17г | 0,8г |
| Огурец свежий | 30г | 15 ккал | 0,7г | 0г | 3г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Форель слабосоленая | 30г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 251,5 ккал | 13% |
| Белки | 15,4г | 31% |
| Жиры | 16,8г | 26% |
| Углеводы | 7,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 251,5 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 74 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет низкую калорийность — 74 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 15,4г белка при общем весе порции 340г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с суфле | 459г | 393.0 | 21,5г | +141 kcal, больше белка |
| Хлеб с сыром и кофе | 270г | 226.0 | 11,2г | -25 kcal, меньше белка |
| Яйца с хлебом и сыром | 375г | 330.0 | 22,7г | +78 kcal, больше белка |
| Сосиска в тесте и бутерброд | 150г | 174.0 | 6г | -77 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцом и бутербродом | 550г | 433.0 | 23,8г | +181 kcal, больше белка |