Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 6г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 72г | 113,9 ккал | 25г | 0г | 0г |
| Яйцо вареное | 42г | 157,1 ккал | 14,3г | 9,5г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 36г | 83,3 ккал | 5,6г | 0г | 16,7г |
| Шпинат свежий | 14г | 28,6 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Греческий йогурт (или соус на его основе) | 22г | 63,6 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Огурец маринованный | 14г | 14,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 198 ккал | 10% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 198 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 99 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 99 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26г белка при общем весе порции 200г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 305г | 350.0 | 26г | +152 kcal, столько же белка |
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | +41 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | +139 kcal, больше белка |
| салат с курицей | 450г | 300.0 | 37г | +102 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 158.0 | 19г | -40 kcal, меньше белка |