Сколько калорий в Йогурт?
Йогурт содержит 51,4 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,6г жиров, 7,8г углеводов и 2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт
Пищевая ценность Йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 65г | 79 ккал | 3г | 2,5г | 12г |
Откуда берутся калории в Йогурт
Как Йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 51,4 ккал | 3% |
| Белки | 2г | 4% |
| Жиры | 1,6г | 2% |
| Углеводы | 7,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт
Сколько калорий в Йогурт?
Полная порция Йогурт содержит примерно 51,4 ккал. Общий вес порции составляет около 65г. На 100 грамм это составляет 79 ккал.
Подходит ли Йогурт для похудения?
Йогурт имеет низкую калорийность — 79 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт?
Порция Йогурт содержит около 2г белка при общем весе порции 65г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт?
Проще всего отслеживать Йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 125г | 119.1 | 9,3г | +67 kcal, больше белка |
| Йогурт 150г | 150г | 144.0 | 14г | +92 kcal, больше белка |
| Питьевой йогурт | 66г | 56.0 | 2г | +4 kcal, столько же белка |
| Фруктовый йогурт | 150г | 135.0 | 5г | +83 kcal, больше белка |
| Йогурт натуральный | 268г | 134.0 | 8,3г | +82 kcal, больше белка |