Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 10,5г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы | 100г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Сыр твердый тертый | 35г | 351,4 ккал | 25,7г | 25,7г | 0г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 188 ккал | 28г | 8г | 0г |
| Свежа сыр творожный | 30г | 216,7 ккал | 6,7г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 327 ккал | 16% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 10,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 327 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 89,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 89,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 27,1г белка при общем весе порции 365г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Снеки с тунцом и сыром | 185г | 351.0 | 20,3г | +24 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 238г | 191.9 | 20,7г | -135 kcal, меньше белка |
| Белковая тарелка с тунцом | 266г | 213.0 | 29,1г | -114 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 185г | 167.0 | 20г | -160 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 288.0 | 22,5г | -39 kcal, меньше белка |