Сколько калорий в Гренки со шпинатом?
Гренки со шпинатом содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,3г жиров, 41,3г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гренки со шпинатом
Пищевая ценность Гренки со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Гренки со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гренки из белого хлеба | 80г | 260 ккал | 8г | 5г | 45г |
| Шпинат тушеный | 150г | 23,3 ккал | 2,9г | 0,4г | 2,1г |
| Яйцо куриное (в составе зелени) | 40г | 155 ккал | 13г | 11г | 0,8г |
| Сметана 15% | 50г | 160 ккал | 2,6г | 15г | 3,6г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Гренки со шпинатом
Как Гренки со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 473 ккал | 24% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 26,3г | 40% |
| Углеводы | 41,3г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гренки со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гренки со шпинатом
Сколько калорий в Гренки со шпинатом?
Полная порция Гренки со шпинатом содержит примерно 473 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 143,3 ккал.
Подходит ли Гренки со шпинатом для похудения?
Гренки со шпинатом имеет низкую калорийность — 143,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гренки со шпинатом?
Порция Гренки со шпинатом содержит около 17,2г белка при общем весе порции 330г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гренки со шпинатом?
Проще всего отслеживать Гренки со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гренки со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с гренками | 370г | 425.0 | 16,2г | -48 kcal, меньше белка |
| Гренки с овощами | 280г | 490.0 | 15,6г | +17 kcal, меньше белка |
| Крем-суп из брокколи | 275г | 307.0 | 8г | -166 kcal, меньше белка |
| Белковые пирожки | 395г | 763.0 | 55,2г | +290 kcal, больше белка |
| Омлет с помидорами | 212г | 266.0 | 17г | -207 kcal, меньше белка |