Сколько калорий в Овсянка с творогом?
Овсянка с творогом содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,5г жиров, 44,3г углеводов и 42,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с творогом
Пищевая ценность Овсянка с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог мягкий Простоквашино 5% | 120г | 95 ккал | 8,3г | 5г | 4,2г |
| Овсяная каша на воде | 150г | 88 ккал | 3г | 1,5г | 15г |
| Банан | 80г | 88,8 ккал | 1,5г | 0,3г | 21г |
| Протеиновый порошок (изолят) | 30г | 370 ккал | 90г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с творогом
Как Овсянка с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 42,7г | 85% |
| Жиры | 8,5г | 13% |
| Углеводы | 44,3г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с творогом
Сколько калорий в Овсянка с творогом?
Полная порция Овсянка с творогом содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 112,6 ккал.
Подходит ли Овсянка с творогом для похудения?
Овсянка с творогом имеет низкую калорийность — 112,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с творогом?
Порция Овсянка с творогом содержит около 42,7г белка при общем весе порции 380г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 85% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с творогом?
Проще всего отслеживать Овсянка с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с бананом и творогом | 330г | 291.0 | 18,5г | -137 kcal, меньше белка |
| Овсянка с творогом и бананом | 300г | 421.0 | 16,1г | -7 kcal, меньше белка |
| Творожно-банановый боул | 310г | 404.0 | 44,3г | -24 kcal, больше белка |
| Творог с бананом | 350г | 424.0 | 56,3г | -4 kcal, больше белка |
| Протеиновый коктейль | 280г | 329.0 | 43,1г | -99 kcal, больше белка |