Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 123 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 15г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 31г | 158,1 ккал | 16,1г | 9,7г | 3,2г |
| Мука пшеничная | 5г | 340 ккал | 20г | 0г | 80г |
| Яйцо куриное | 4г | 175 ккал | 25г | 25г | 0г |
| Сахар | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Масло подсолнечное | 4г | 775 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Изюм | 7г | 300 ккал | 0г | 0г | 71,4г |
| Сметана соевая | 2г | 150 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Протеин изолат | 3г | 333,3 ккал | 66,7г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 123 ккал | 6% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 15г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 123 ккал. Общий вес порции составляет около 56г. На 100 грамм это составляет 219,6 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 219,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 15г белка при общем весе порции 56г. Это 26,8г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 111,2г | 244.0 | 30г | +121 kcal, больше белка |
| Сырники протеиновые | 111,2г | 244.0 | 30г | +121 kcal, больше белка |
| Сырник с изюмом | 90г | 179.0 | 10,5г | +56 kcal, меньше белка |
| Сырники с изюмом | 250г | 525.4 | 25,9г | +402 kcal, больше белка |
| Творожный кулич | 101г | 293.0 | 11г | +170 kcal, меньше белка |