Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 244 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 29г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 62,5г | 157 ккал | 16,5г | 9г | 3г |
| Мука пшеничная | 10,4г | 329,8 ккал | 9,6г | 1г | 71,2г |
| Яйцо куриное | 8,7г | 157,5 ккал | 12,6г | 11,5г | 1,1г |
| Сахар | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Масло подсолнечное | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Изюм | 13,9г | 299,3 ккал | 2,9г | 0,7г | 74,1г |
| Сметана соевая | 3,5г | 180 ккал | 2,9г | 17,1г | 5,7г |
| Протеин изолат | 5,2г | 380,8 ккал | 86,5г | 1,9г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 244 ккал | 12% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 244 ккал. Общий вес порции составляет около 111,2г. На 100 грамм это составляет 219,4 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 219,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 30г белка при общем весе порции 111,2г. Это 27г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 56г | 123.0 | 15г | -121 kcal, меньше белка |
| Сырники протеиновые | 111,2г | 244.0 | 30г | +0 kcal, столько же белка |
| Сырник с изюмом | 90г | 179.0 | 10,5г | -65 kcal, меньше белка |
| Сырники с изюмом | 250г | 525.4 | 25,9г | +281 kcal, меньше белка |
| Творожный кулич | 101г | 293.0 | 11г | +49 kcal, меньше белка |