Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 6г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 65г | 116,9 ккал | 26,2г | 1,5г | 0г |
| Пекинская капуста | 49г | 16,3 ккал | 2г | 0г | 4,1г |
| Помидоры черри | 33г | 18,2 ккал | 0г | 0г | 3г |
| Огурец | 33г | 15,2 ккал | 0г | 0г | 3г |
| Красный лук | 8г | 37,5 ккал | 0г | 0г | 12,5г |
| Оливковое масло | 8г | 487,5 ккал | 0г | 50г | 12,5г |
| Горчица зернистая | 4г | 175 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 144 ккал | 7% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 144 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 72 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 72 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 19г белка при общем весе порции 200г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 270г | 276.0 | 33,4г | +132 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 276.0 | 34,4г | +132 kcal, больше белка |
| Яйца с тунцом | 295г | 291.0 | 36,4г | +147 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 230.0 | 21,8г | +86 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 211.0 | 28,4г | +67 kcal, больше белка |