Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 282 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 8,2г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 80г | 190 ккал | 25г | 8г | 0г |
| Огурец | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Пекинская капуста | 50г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,2г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Майонезно-горчичная заправка | 15г | 600 ккал | 2,7г | 61,3г | 8г |
| Зернистая горчица | 5г | 160 ккал | 8г | 10г | 8г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 282 ккал | 14% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 8,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 282 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 104,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 104,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 22,4г белка при общем весе порции 270г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 144.0 | 19г | -138 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 235г | 74.0 | 3,1г | -208 kcal, меньше белка |
| Курица и рыба с овощами | 350г | 352.0 | 47,3г | +70 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 194.0 | 16г | -88 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 130г | 83.0 | 10г | -199 kcal, меньше белка |