Сколько калорий в Чечевица с салатом?
Чечевица с салатом содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,3г жиров, 35,1г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чечевица с салатом
Пищевая ценность Чечевица с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Чечевица с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная чечевица | 150г | 116 ккал | 9г | 0,4г | 20г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Помидор свежий | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Пекинская капуста | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Йогурт натуральный или легкая сметана | 40г | 60 ккал | 3,5г | 3,5г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Чечевица с салатом
Как Чечевица с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 2,3г | 4% |
| Углеводы | 35,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чечевица с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чечевица с салатом
Сколько калорий в Чечевица с салатом?
Полная порция Чечевица с салатом содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 72,3 ккал.
Подходит ли Чечевица с салатом для похудения?
Чечевица с салатом имеет низкую калорийность — 72,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чечевица с салатом?
Порция Чечевица с салатом содержит около 16г белка при общем весе порции 300г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чечевица с салатом?
Проще всего отслеживать Чечевица с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чечевица с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 630г | 77.0 | 5г | -140 kcal, меньше белка |
| Оладьи с курицей | 305г | 338.0 | 30,9г | +121 kcal, больше белка |
| Салат с киноа | 238г | 57.0 | 3г | -160 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 280г | 77.0 | 6,4г | -140 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 155г | 44.0 | 2,6г | -173 kcal, меньше белка |