Сколько калорий в Салат с киноа?
Салат с киноа содержит 57 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 9г углеводов и 3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с киноа
Пищевая ценность Салат с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Салат с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 124г | 17,7 ккал | 0,8г | 0г | 4г |
| Огурцы свежие | 74г | 14,9 ккал | 1,4г | 0г | 4,1г |
| Йогурт натуральный | 37г | 64,9 ккал | 5,4г | 2,7г | 5,4г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с киноа
Как Салат с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 57 ккал | 3% |
| Белки | 3г | 6% |
| Жиры | 1г | 2% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с киноа
Сколько калорий в Салат с киноа?
Полная порция Салат с киноа содержит примерно 57 ккал. Общий вес порции составляет около 238г. На 100 грамм это составляет 23,9 ккал.
Подходит ли Салат с киноа для похудения?
Салат с киноа имеет низкую калорийность — 23,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с киноа?
Порция Салат с киноа содержит около 3г белка при общем весе порции 238г. Это 1,3г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с киноа?
Проще всего отслеживать Салат с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья и овощной салат | 450г | 497.0 | 32г | +440 kcal, больше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 126г | 42.0 | 1,5г | -15 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 187г | 75.0 | 1,5г | +18 kcal, меньше белка |
| Соус с йогуртом и огурцом | 115г | 56.0 | 4,4г | -1 kcal, больше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 206г | 78.0 | 1,7г | +21 kcal, меньше белка |