Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 109 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,4г жиров, 2,9г углеводов и 1,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Томаты черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,8г |
| Огурец свежий | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,4г |
| Масло оливковое | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 109 ккал | 5% |
| Белки | 1,5г | 3% |
| Жиры | 10,4г | 16% |
| Углеводы | 2,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 109 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 83,8 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 83,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 1,5г белка при общем весе порции 130г. Это 1,2г белка на 100г, что покрывает примерно 3% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом | 185г | 231.0 | 15,4г | +122 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 245г | 324.0 | 19,2г | +215 kcal, больше белка |
| Скрамбл с курицей | 350г | 462.0 | 43,4г | +353 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 279г | 403.0 | 18,7г | +294 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 187г | 75.0 | 1,5г | -34 kcal, столько же белка |