Сколько калорий в Натуральный йогурт?
Натуральный йогурт содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,4г жиров, 47,9г углеводов и 31,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Натуральный йогурт
Пищевая ценность Натуральный йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Натуральный йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный обезжиренный | 300г | 58 ккал | 10г | 0г | 4,5г |
| Банан | 60г | 88,3 ккал | 1,2г | 0,3г | 22г |
| Клубника | 80г | 32,5 ккал | 0,6г | 0,3г | 7,8г |
| Джем или варенье | 25г | 240 ккал | 0г | 0г | 60г |
| Без добавок | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Натуральный йогурт
Как Натуральный йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 313 ккал | 16% |
| Белки | 31,2г | 62% |
| Жиры | 0,4г | 1% |
| Углеводы | 47,9г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Натуральный йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Натуральный йогурт
Сколько калорий в Натуральный йогурт?
Полная порция Натуральный йогурт содержит примерно 313 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 67,3 ккал.
Подходит ли Натуральный йогурт для похудения?
Натуральный йогурт имеет низкую калорийность — 67,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Натуральный йогурт?
Порция Натуральный йогурт содержит около 31,2г белка при общем весе порции 465г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Натуральный йогурт?
Проще всего отслеживать Натуральный йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Натуральный йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с фруктами | 350г | 207.0 | 14,5г | -106 kcal, меньше белка |
| Творог с бананом и йогуртом | 430г | 307.0 | 31,6г | -6 kcal, больше белка |
| Творог с бананом и йогуртом | 410г | 303.0 | 42г | -10 kcal, больше белка |
| Фруктовый салат с йогуртом | 420г | 287.0 | 8,8г | -26 kcal, меньше белка |
| Банан и клубника | 270г | 155.0 | 2,3г | -158 kcal, меньше белка |