Сколько калорий в Тортилья с тунцом и авокадо?
Тортилья с тунцом и авокадо содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 43,3г углеводов и 20,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Тортилья с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 80г | 312,5 ккал | 7,5г | 11,3г | 45г |
| Авокадо | 60г | 166,7 ккал | 1,7г | 15г | 8,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 22,5г | 4г |
Откуда берутся калории в Тортилья с тунцом и авокадо
Как Тортилья с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 458 ккал | 23% |
| Белки | 20,6г | 41% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 43,3г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Тортилья с тунцом и авокадо?
Полная порция Тортилья с тунцом и авокадо содержит примерно 458 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 183,2 ккал.
Подходит ли Тортилья с тунцом и авокадо для похудения?
Тортилья с тунцом и авокадо имеет умеренную калорийность — 183,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с тунцом и авокадо?
Порция Тортилья с тунцом и авокадо содержит около 20,6г белка при общем весе порции 250г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Тортилья с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с тунцом | 165г | 242.0 | 19,5г | -216 kcal, меньше белка |
| Лепешка с тунцом и авокадо | 305г | 560.0 | 25,4г | +102 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо | 160г | 290.0 | 16г | -168 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 365г | 506.0 | 44,5г | +48 kcal, больше белка |
| Парата с тунцом и авокадо | 295г | 528.0 | 25,9г | +70 kcal, больше белка |