Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 506 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,2г жиров, 21,1г углеводов и 44,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 3,8г |
| Авокадо | 80г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,5г |
| Помидор черри | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Яичница (кусочки) | 50г | 140 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Бурый рис | 50г | 110 ккал | 2,6г | 0,8г | 23г |
| Сыр полутвердый | 35г | 357,1 ккал | 24,3г | 28,6г | 1,4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 506 ккал | 25% |
| Белки | 44,5г | 89% |
| Жиры | 28,2г | 43% |
| Углеводы | 21,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 506 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 138,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 138,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 44,5г белка при общем весе порции 365г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 89% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с тунцом и авокадо | 250г | 458.0 | 20,6г | -48 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с тунцом | 290г | 319.0 | 27,6г | -187 kcal, меньше белка |
| Тост с тунцом | 165г | 242.0 | 19,5г | -264 kcal, меньше белка |
| Яичница с тунцом и авокадо | 245г | 288.0 | 22г | -218 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом и авокадо | 352г | 616.0 | 38,1г | +110 kcal, меньше белка |